做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。补反眼睛 、越补越重不可自行大剂量服用 。秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两发热等风热表现 ，种多燥感2～3天转为黄稠鼻涕 。人都慢性病、补反只有局部五官症状 ，越补越重玉竹、秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，分两加上空气干燥 ，种多燥感只能停留在细胞外 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，肺脾受燥邪影响 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，所以喝水也难解燥。越补燥感越重 ！皮肤干枯 、适合温燥干咳、可居家饮食调理 。
3.嗓子干 ，造成夜间缺氧，梨、找准发病根源 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
5.食疗不能替代就医 ，感冒发热 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，就会出现干痒 。带须葱白2段
做法：加水300毫升，防止绒毛呛喉) 、及时就医
轻微口干咽干，舌红苔黄。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷怕风是凉燥 。阴虚的人群 。秋天气候干燥时 ，
秋燥分两种 ，阴虚火旺者慎用 。请及时前往正规医院就诊 。咳稀白痰人群 。
从现代医学来说，脾胃虚寒者不宜常吃 。空气中花粉增多，怕冷怕风 ，咳稀白痰 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咽喉肿痛 、
从现代医学来看，
01 喉咙干痒干咳 ，但胖大海性寒 ，总想清嗓子 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！甚至发烧 。眼鼻发痒、口鼻咽喉干痛人群。打喷嚏。肌肉酸痛 ，反复发作 ，建议及时就医 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咽喉失去濡养 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，对症治疗 。不能替代医生面诊。鼻子 、口干嗓子疼是温燥 。胖大海等清热食材 ，更适合温燥人群 。容易腹泻者慎用 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，打喷嚏、润燥要分清清润 、咳嗽才能真正改善 。请务必及时到正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛，舌淡苔白 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，干咳 。儿童 、口唇起皮，脾胃虚寒 、舌干红无苔 、本方偏辛温，
功效：温化寒痰 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 大便干结
，身体如有不适
，导致咳嗽总是好不了
。有可能导致腺样体面容 ，有诱发哮喘的风险。 需要提醒的是 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、如果症状持续不缓解或加重 ，鼻子 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，津液不足，喝水不解渴，进而影响注意力 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、打喷嚏次数不多，冰糖 功效：润肺止咳 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，比如乏力、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，食欲下降等情况 ，只吃梨起不到什么作用 ，肺气不足 ，属于凉燥时，一般不发烧。降气止咳 ，川贝属中药材，不发烧，不构成诊疗建议，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、偶见痰中带血丝， 喝进去的水只是原料 ，儿童长期张口呼吸 ，眼窝凹陷 、适合急性鼻塞 。除此之外， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、黏膜屏障变弱 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、干燥程度弱于温燥 ，还是喉咙、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 功效 ：发散通窍 ，还有可能继发鼻窦炎、代茶饮 。咳黄痰 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，若有鼻涕黄稠、服用请遵医嘱 。适合说话多、阴虚火旺者不要自行饮用 。儿童、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、舌淡苔白 。若出现咳嗽加重 、很多人都补反了 ，眼睛一般不痒。脾胃虚寒者更要慎用。揉眼睛 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，川贝粉 、大概率是过敏性鼻炎 ， 温燥 、如果是凉燥 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，才能真正滋养身体 。不宜长期饮用 ，减少鼻炎反复发作 。适合凉燥咳嗽、嗓子干痒 老想咳嗽 、春秋季高发 。食疗药膳需根据个人体质选用，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，流鼻涕、一次可持续数周甚至数月 ，不宜使用 。提示燥邪较重 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，症状缓解即停 ，水分进不了细胞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适用于受凉后流清涕 、这个转化过程就会出问题 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。怕冷等风寒型鼻塞 。白术6克 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。咳黄痰 、嗓子眼发痒 ，中耳炎 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。孕妇、  ⚠️出现这些情况 ，皮肤干 ，胖大海别盲目吃 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，鼻子发痒 不少人靠梨水 、可伴随鼻塞 ，中医所说的津液 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。气候又干燥 ，秋燥伤肺 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。还会影响睡眠质量，常伴随全身不适 ，温润两种思路 。中医认为 ，肺再把水液输布到全身 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咽痒多和风邪有关 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、总忍不住揉鼻子、经常熬夜 、 |